Peur de parler en public ? Prenez la parole avec calme et confiance grâce à la sophrologie
Trac, glossophobie, stress avant une réunion, un oral ou une présentation : un accompagnement personnalisé pour surmonter votre peur de parler en public, en cabinet à Neuilly ou en visio.
Quand prendre la parole devient une source d'angoisse
Si vous lisez cette page, c'est que vous souhaitez changer les choses. La peur de parler en public, aussi appelée glossophobie, est l'une des peurs les plus répandues. Elle peut apparaître après une expérience humiliante, un blanc devant un groupe, ou s'installer progressivement depuis l'école. Quelle que soit l'origine de votre trac, elle n'est pas une fatalité.
Voix qui tremble, coeur qui s'accélère, rougissements, mains moites, gorge nouée, pensées catastrophe, envie de fuir... Ces réactions sont normales et il est possible de les apaiser.
Comment la sophrologie vous aide à vaincre la peur de parler en public
La sophrologie propose des exercices simples de respiration, de détente corporelle, de visualisation positive et de préparation mentale. L'objectif : vous aider à reconnaître vos réactions de trac, à les apaiser et à vous projeter sereinement dans les prises de parole qui vous bloquent aujourd'hui.
Sans engagement - Annulation gratuite 24h avant
Comment se déroule l'accompagnement ?
Chaque accompagnement est adapté à votre situation : réunion d'équipe, oral d'examen, soutenance, entretien, discours de mariage ou conférence. Lors de la première séance, nous identifions vos blocages et les situations à travailler en priorité.
Comprendre
Identifier votre peur, ses déclencheurs et son impact sur votre vie professionnelle et personnelle
Apprendre
Acquérir des techniques concrètes de respiration et de relaxation pour calmer le trac
Se préparer
Visualiser et vous préparer progressivement aux prises de parole redoutées
Ils ont retrouvé calme et confiance
"Excellente sophrologue, passionnée par son métier, Mme Klingbeil m'a beaucoup aidé pour des problèmes de stress, d'angoisses et de manque de confiance en moi."
Nayla B.
Stress, angoisses et confiance en soi
"Danielle est formidable, très à l'écoute. Ses séances apportent la sérénité et permettent de gérer le stress."
Laurence T.
Gestion du stress
"Magnifique thérapeute, très apaisante. Découverte de la sophrologie pratiquée par Mme Klingbeil. Étant médecin, je conseille Mme Klingbeil à mes patients."
Marie S.
Médecin
Commencer simplement
Vous pouvez commencer par une séance découverte à 30€ pour faire le point, poser vos questions et voir si cet accompagnement vous convient. Aucun engagement.
Séance découverte
~1h - Première consultation
- Bilan personnalisé de votre situation
- Premiers exercices de sophrologie
- Sans engagement
- Annulation gratuite 24h avant
Séance de suivi
~1h - Séance complète
- Séance complète adaptée à vos progrès
- Techniques personnalisées
- Progression à votre rythme
- Possibilité de remboursement mutuelle
Vous recevrez un email de confirmation avec tous les détails après votre réservation.
Questions fréquentes
Oui. Même si cette peur vous accompagne depuis l'école, l'accompagnement s'adapte à votre rythme. L'objectif est de mieux comprendre vos réactions et de retrouver progressivement plus de calme et de confiance à l'oral.
La première séance découverte est à 30€. Les séances de suivi sont à 60€. Chaque séance dure environ 1 heure et est entièrement personnalisée selon votre situation.
De plus en plus de mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances de sophrologie. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle pour connaître vos conditions de remboursement. Je peux vous fournir une facture.
Oui, en cabinet à Neuilly-sur-Seine ou en visioconférence. Les deux formats sont tout aussi efficaces pour travailler la prise de parole.
Oui. Il est possible de préparer une échéance précise (oral, soutenance, discours, entretien) en quelques séances rapprochées, avec des exercices à refaire chez vous entre les séances.
Cela dépend de votre situation et de vos objectifs. En général, entre 4 et 8 séances permettent de constater des progrès significatifs. Certaines personnes souhaitent seulement préparer un événement précis, d'autres préfèrent un accompagnement plus progressif.
Non. La sophrologie ne remplace pas un suivi médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire. Elle peut être utilisée comme accompagnement complémentaire pour mieux gérer le stress, l'anxiété et les réactions corporelles liées à la prise de parole.
Prêt(e) à prendre la parole avec confiance ?
Faites le premier pas avec une séance découverte à 30€. En cabinet à Neuilly-sur-Seine ou en visio, selon votre préférence.