La ménopause chamboule votre quotidien ? Retrouvez du calme et des nuits réparatrices
Bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, sommeil haché, irritabilité, sentiment de ne plus se reconnaître : la sophrologie propose des outils concrets pour mieux traverser cette période, en complément de votre suivi médical. En cabinet à Neuilly ou en visio.
"Magnifique thérapeute, très apaisante."
Une transition que personne ne vous avait décrite
La ménopause n'est pas une maladie, mais elle bouscule le corps et l'humeur pendant plusieurs années, souvent au moment de la vie où l'on a le moins de marge. Beaucoup de femmes disent la même chose : ce n'est pas un symptôme en particulier qui pèse, c'est leur accumulation, et le fait de devoir continuer à tenir comme si de rien n'était.
Le stress et le manque de sommeil amplifient la plupart de ces manifestations, et les bouffées de chaleur perturbent à leur tour les nuits. Agir sur la détente et sur la qualité du sommeil permet souvent d'alléger l'ensemble, même quand les symptômes eux mêmes persistent.
Comment la sophrologie vous accompagne pendant la ménopause
La sophrologie ne modifie pas votre équilibre hormonal, et elle ne remplace en rien votre suivi gynécologique. Ce qu'elle apporte est ailleurs : des exercices de respiration et de détente qui apaisent le système nerveux, une meilleure qualité de sommeil, et une façon d'accueillir une bouffée de chaleur sans que la tension s'y ajoute. C'est le retentissement au quotidien qui change.
Sans engagement - Annulation gratuite 24h avant
Comment se déroule l'accompagnement ?
Périménopause, ménopause installée, arrêt récent d'un traitement hormonal ou ménopause précoce liée à un traitement médical : chaque situation est différente. Lors de la première séance, nous partons de ce qui vous gêne le plus concrètement dans vos journées et vos nuits.
Faire le point
Identifier les symptômes qui pèsent le plus, leur rythme et leur impact sur votre sommeil et votre humeur
Apaiser
Acquérir des exercices de respiration et de détente courts, à utiliser au bureau comme la nuit
Consolider
Installer une pratique régulière et retrouver de l'énergie et de la confiance dans la durée
Ils ont retrouvé calme et confiance
"Magnifique thérapeute, très apaisante. Découverte de la sophrologie pratiquée par Mme Klingbeil. Étant médecin, je conseille Mme Klingbeil à mes patients."
Marie S.
Médecin
"Ayant décidé, pendant le confinement, d'essayer la sophrologie et suite à la lecture de certaines de ses publications, j'ai contacté Mme Klingbeil. Une expérience transformatrice."
Martine P.
Avis Google
"Des séances qui ont changé mon regard sur la vie !"
Céline A.
Avis Google
Commencer simplement
Vous pouvez commencer par une séance découverte à 30€ pour faire le point, poser vos questions et voir si cet accompagnement vous convient. Aucun engagement.
Séance découverte
~1h - Première consultation
- Bilan personnalisé de votre situation
- Premiers exercices de sophrologie
- Sans engagement
- Annulation gratuite 24h avant
Séance de suivi
~1h - Séance complète
- Séance complète adaptée à vos progrès
- Techniques personnalisées
- Progression à votre rythme
- Possibilité de remboursement mutuelle
Vous recevrez un email de confirmation avec tous les détails après votre réservation.
Questions fréquentes
Non, et il faut être honnête sur ce point : les données scientifiques disponibles ne permettent pas d'affirmer que la sophrologie réduit les bouffées de chaleur. Ce sur quoi elle agit, c'est votre façon de les vivre : moins de tension au moment où elles surviennent, un meilleur sommeil, et donc une fatigue et une irritabilité moindres au quotidien.
Non. Le traitement hormonal de la ménopause est une décision médicale qui appartient à vous et à votre médecin ou gynécologue. La sophrologie est un accompagnement complémentaire, qui peut se pratiquer avec ou sans traitement, et ne doit jamais conduire à en interrompre un.
Dès que les symptômes commencent à peser sur votre sommeil, votre humeur ou votre travail. Beaucoup de femmes consultent en périménopause, quand les cycles deviennent irréguliers et que les premières bouffées apparaissent. Il n'est jamais trop tard non plus si la ménopause est installée depuis des années.
Comptez généralement cinq à huit séances pour installer une pratique autonome, à raison d'un rendez-vous toutes les deux semaines. Les exercices durent quelques minutes et sont conçus pour être repris seule, chez vous, y compris la nuit en cas de réveil.
Oui, en cabinet à Neuilly-sur-Seine ou en visioconférence à 50€. La visio fonctionne très bien pour ce type d'accompagnement et s'intègre facilement dans une journée de travail.
C'est fréquent, et c'est même souvent ce qui rend cette période plus lourde. Les séances ne se limitent pas aux symptômes de la ménopause : nous travaillons sur la charge globale, le sommeil et la gestion du stress dans son ensemble.
De plus en plus de mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances de sophrologie. Renseignez-vous auprès de la vôtre, une facture vous est remise à chaque séance.
Traversez cette période plus sereinement
Faites le premier pas avec une séance découverte à 30€. En cabinet à Neuilly-sur-Seine ou en visio, selon votre préférence.
Séance découverte de 30 minutes, 30€, en cabinet à Neuilly-sur-Seine. Annulation gratuite jusqu'à 24 heures avant le rendez-vous.