Le stress vous gâche vos révisions ? Arrivez le jour J prêt(e) et posé(e)

L'idéal est de démarrer six à huit semaines avant l'épreuve : le temps d'installer les exercices et de les rendre automatiques. Cela dit, un travail utile reste possible en deux ou trois séances si l'échéance est proche, en se concentrant sur la respiration et la gestion du jour J.

J'accompagne les collégiens et lycéens (brevet, bac) comme les étudiants et les adultes en concours ou en reconversion. Pour les plus jeunes, une séance enfant de 40€ est prévue et les parents sont associés au déroulé.

Oui, c'est même l'un des motifs les plus fréquents. L'oral cumule le stress du contenu et celui de la prise de parole devant un jury. Nous travaillons la respiration, la posture, la voix et la projection dans la situation d'examen, jury compris.

Oui. La préparation est la même que pour un examen scolaire : gérer le stress d'être évalué, garder ses moyens et retrouver son calme rapidement en cas d'erreur pendant l'épreuve.

Le plus souvent entre quatre et six séances pour une préparation complète. Ce qui compte davantage que le nombre, c'est la pratique entre les rendez-vous : les exercices sont courts, de cinq à dix minutes, et c'est leur répétition qui les rend efficaces le jour J.

Oui, en cabinet à Neuilly-sur-Seine ou en visioconférence. La visio convient bien aux étudiants, notamment pendant les périodes de révisions ou quand la prépa laisse peu de temps pour se déplacer.

Non, et personne ne peut le promettre. La sophrologie ne remplace pas le travail et les révisions. Elle vous met en condition de restituer ce que vous savez, au lieu de laisser le stress vous en priver.